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一人暮らしの料理「お好み茶漬け」
一人暮らしの料理「お好み茶漬け」
おにぎりの具を変えることで、手軽にいろんなバリエーションが楽しめるのも魅力。低価格なのはもちろん、低カロリーで胃腸にもやさしいので、お酒を飲んだ後にも最適!
材料 市販のお茶漬けの素/1袋, おにぎり(具はお好みで)/1個,温泉玉子/1個
作り方
1. お茶碗を用意する
おにぎりをパックから取出しお茶碗に入れる。海苔は外しておく。
2. お茶漬けをパラパラ
お茶漬けの素を1にふりかけ、熱湯を注ぎおにぎりを箸でほぐす。
3. 温泉玉子をチンする
温泉玉子の殻を割り、中身を耐熱容器に入れ、レンジで約1分。そぼろ状にする。
4. 海苔をトッピング
おにぎりからはずしておいた海苔をちぎり、2に3の温泉玉子と一緒にふりかける。


一人暮らしの料理「パングラタン」
一人暮らしの料理「パングラタン」
パンの中身に詰めるのは、レトルトカレーやミートソース缶でもOK。詰める前に温めておくと、よりいっそうおいしくなります。手軽なおもてなしメニューとしても。
材料 バターブレッド/1個, レトルトホワイトシチュー/2分の1袋,スライスチーズ(とろけるもの)/1枚
作り方
1. パンの中身を取り出す
バターブレッドに指先で穴を開け、中身をくりぬきます。くりぬいた中身は、使わないので、その場でつまみ食い。
2. レトルトシチューを詰める
中身をくりぬいた1のバターブレッドにレトルトシチューを詰める。
3. チーズをのせてチン!
チーズを2の上にかぶせるようにしてのせ、オーブントースターで1〜2分とろけるまで加熱する。


一人暮らしの料理「バンジー豆腐サラダ」
一人暮らしの料理「バンジー豆腐サラダ」
良質の植物性たんぱく質やカルシウムは冷ややっこから、ビタミンや食物繊維がサラダの野菜とドレッシングからと、まんべんなく必要な栄養をゲット。
材料 蒸し鶏と玉子のサラダ/1パック,冷ややっこセット/1個,ゴマドレッシング/大さじ1
作り方
1. 豆腐を適当な大きさに切る
冷ややっこセットの豆腐を包丁で一口サイズに切り、器に盛る。
2. サラダを盛りつける
サラダの蒸し鶏、玉子をよけておき、野菜だけ取り出して、1の器に盛り付ける。
3. 彩りよくトッピング
よけておいた蒸し鶏、玉子を2に盛り付け、ドレッシングをスプーンで回しかける。最後に冷ややっこセットの小口ねぎを散らしてできあがり。


一人暮らしの料理「簡単モンブラン」
一人暮らしの料理「簡単モンブラン」
定番の材料を使って、あっと驚く本格的なスイーツが完成!マロンやミックスナッツの香ばしさが生きた冷たいケーキをどうぞ。簡単、手軽でおいしさ2倍。
材料 バームクーヘン/2分の1個,バニラアイスクリーム/2分の1個,ミックスナッツ/ひとつまみ,市販の甘栗(3粒)
作り方
1. 材料を食べやすくカット
バームクーヘンは2cm角程度に切り、器に並べる。甘栗は、ナイフ、または手でちぎっておく。ナッツはナイフで細かく刻む。
2. アイスをのせる
バニラアイスクリームをスプーンですくい、1のバームクーヘンにのせる。
3. センス良くトッピング
2に甘栗、ミックスナッツをふりかけるようにしてちらばして、出来上がり。
 
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